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Trainer@FONTANA

Lassen Sie sich von der fachmännischen Betreuung und Anleitung unserer Personal Coaches, Masseuere und Yogalehrer überzeugen.

Wenden Sie sich bitte für Anfragen oder Buchungen direkt an die jeweiligen Trainer!

Yoga

Viele Zugänge führen zu einem erfüllten Yoga-Weg. In unserem westlichen Kulturkreis ist dieser Weg vor allem durch Körper-/Atemübungen, Energiearbeit oder gesunde Ernährung geprägt. Yoga kann aber darüber hinaus für interes­sierte und suchen­de Menschen auch weitergehende Erfahrungen der Selbstfindung ermög­lichen. Diese „zusätzliche Dimension“ des yogischen Weges führt über das Erlernen und Üben einer tief ver­innerlichten Meditationspraxis.

Yoga und Ernährung mit Christiane Stepanek

Christiane Stepanek, BSc, Zertifizierte Yogalehrerin, Ernährungswissenschaftlerin, Dipl. Lebenstrainerin, integrale Yogalehrerin aus Leidenschaft und Berufung. Sie lehrt in Ihren Workshops und Kursen Ihren Teilnehmern Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Neugierde beim Entdecken der eigenen Körperenergien. Sie lege dabei Wert auf ein wertschätzendes und freudvolles Miteinander, das sich in jeder Gruppe neu entfalten darf.

Schwerpunkte:
1. Workshop „Yoga for life Workshop“
Wofür Yoga? Seine Instrumente und Methoden im Überblick. Die Bedeutung des Yoga im Alltag.
Termin: 14.04.2018, 10.00 – 13.00 Uhr
Preis: € 90,- p.P.

2. Workshop „Die Energiezentren unseres Körpers – die Chakren“
Mit der Rishikesh – Reihe für Harmonie und Ausgleich sorgen. In deinen Flow kommen.
Termin: 26.05.2018, 10.00 – 13.00 Uhr
Preis: € 90,- p.P.

3. Workshop „Bewegte Ernährung – NährZeit für Körper, Geist & Seele“
Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser. Stärke die Elemente in dir.
Termin: 23.06.2018, 10.00 – 13.00 Uhr
Preis: € 90,- p.P.

Kontaktinformationen:
Tel: +43 (0) 699 150 510 32
E-Mail: office@naehrzeit.at
Website: www.naehrzeit.at

Yoga und Rücken mit Sabine Liebreich


Mag. Sabine Liebreich, geb. 30.04.1974, Diplomierte Aerobic- und Rückenfittrainerin, Zertifizierte Yogalehrerin – Sivananda Tradition (Yogaakademie Austria), Ausbildung Hatha/Ashtanga Yoga, lege in ihrem Leben besonderen Wert auf den Ausgleich von Anspannung und Entspannung. Auch als Rückenfittrainerin und Yogalehrerin liegt ihr die Vermittlung dieses Gleichgewichts bei der Bewegung und auch dem zur Ruhe kommen von Körper, Geist und Seele sehr am Herzen. Unabhängig von der Art des Trainings bilden Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen, sowie die Freude an der Bewegung unsere Basis. Vor allem aber ist jeder Mensch in all seiner Individualität das wertvolle Zentrum ihrer Tätigkeit als Trainerin.

Referenzen:
ASKÖ Niederösterreich, Bewegungscenter, 2521 Trumau (Bodywork, Rückenfit, Stretching)
LTV  Leopoldsdorfer Turnverein, 2333 Leopoldsdorf (Rückenfit, Yoga)
Yogakurse, 2325 Himberg
Hauptverband der österreichischen Sozialversicherungsträger, 1030 Wien (Yogaworkshops)
PGA, Prophylaktische Gesundheitsarbeit, 1120 Wien (Rückenfitworkshop)
Bank Austria – Firmenfitnessprogramm, 1020 Wien (Bodywork, Rückenfit)
Bodyclub Himberg, 2325 Himberg (Bodywork, Rückenfit, Yoga)
Koordinations- und Beweglichkeitstraining für den SK Rapid (Nachwuchstraining)
Columbus Health & Fitnessclub, 1100 Wien (Rückenfit)
Fitnessclub Heimlich „Bewegung ist Leben“, 1030 Wien (Bodywork, Rückenfit)
Therme Wien Fitness, 1100 Wien (Rückentraining)
Fitnessland Oeynhausen, 2512 Oeynhausen (Rückenfit)
USI, Universitätssportinstitut Wien (Intervalltraining, Bodywork)

Zertifikate:
Diplomierte Aerobic- und Rückenfittrainerin
Zertifizierte Yogalehrerin – Sivananda Tradition (Yogaakademie Austria), RYS-200 Yoga Alliance
Ausbildung Hatha/Ashtanga Yoga, Mag. Michaela Hoffmann, dipl. Yogalehrerin (Sivananda Tradition)
Workshop Yoga Flow & Yoga für den Rücken
Workshop Vielseitiges Rückentraining
Fortbildung Gesunder Rücken
Fortbildung Qi Gong
Fortbildung Gesundheitsorientiertes Kraft- und Beweglichkeitstraining, Ausdauertraining 50+
„Fit für Österreich“-Qualitätssiegel (ASKÖ)

Schwerpunkte:
Ausgehend von ihrer 20 jährigen Erfahrung, die sie mit einer Ausbildung zur Aerobic Trainerin begonnen hat, hat sie sich seitdem in verschiedene Richtungen weiterentwickelt und Erfahrungen gesammelt. Heute liegt der Schwerpunkt ihrer Tätigkeit im Bereich Rückentraining, Core Training, sowie integralem Yoga.

Programm:
RÜCKENFIT IN DEN FRÜHLING I
Rückentraining mit Konzentration auf die Körpermitte, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Yogaelemente, Entspannung
Termin: Mittwoch, 21.3.2018, 18.00 – 19.30 Uhr
Preis: € 35,- p.P.

RÜCKENFIT IN DEN FRÜHLING II
Rückentraining mit Zusatzgeräten, Core Training, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Yogaelemente, Entspannung
Termin: Mittwoch, 4.4.2018, 18.00 – 19.30 Uhr
Preis: € 35,- p.P.

RÜCKENFIT & Yoga – IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
Sanftes Rückentraining, Körperbewusstsein, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Yogaelemente, Entspannung
Termin: Donnerstag, 3.5.2018, 18:30 – 20:00 Uhr
Preis: € 35,- p.P.

RÜCKENFIT DEM SOMMER ENTGEGEN
Rückentraining mit Konzentration auf die Körpermitte, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Yogaelemente, Entspannung
Termin: Donnerstag, 7.6.2018, 18.30 – 20.00 Uhr
Preis: € 35,- p.P.

Kontaktinformationen:
E-Mail: sabine@liebreich.at

 

Personaltraining mit Roman Feldmüller

Roman Feldmüller, staatlich geprüfter BSA – Lehrer für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation, unterstützt erfolgreich seit 20Jahren seine Klienten und zeigt gezielt wie Sie ihren Körper aufbauen und Freude an der Bewegung haben. Neben Der Betreuung von Einzelpersonen bietet er auch Kleingruppentraining an.

Ausbildung:
Staatlich geprüfter BSA – Lehrer für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation

* Trainer für Sportrehabilitation
* Fitnesstrainer – B-Lizenz
* Trainer für Cardiotrainer
* Ernährungstrainer

Fortbildungen:
* Sport Med Prof – Golf – Physio – Trainer
* OSPHYSIO – OS Functional Rehab
* Bayerischer Fußball Verband – Schnellkraft und Koordinationstrainer
* AN – Ortho – Bionomy

Schwerpunkt:
* Rücken -.und Muskelaufbautraining.
* Sportrehabilitation
* Golffitness – Coaching
* Allgemeines Fitnesstraining
* Funktionelles Training

Preis
Einzeltraining €80.00 / 60min
Weitere Info auf Anfrage

Kontaktinformation:
Tel: 0664 46 48 188

"Meditation im Leben" mit Roland Falb

Roland Falb, seit 25 Jahren Unternehmensberater und Coach. Seit 10 Jahren praktiziert er Yoga und ist zertifi­zier­ter Yoga-Lehrer. Seine Lebensmotto „Nimm die Dinge ernst, aber nicht wichtig!“ versucht den Brückenschlag herzu­stellen zwi­schen einem bewussten und verantwortungsvollen Leben einerseits und der Leichtigkeit und Freude, die es braucht, um wahres Glück erfahren zu dürfen. Seine Ambition besteht darin, Yoga-Erfahrenen, aber auch Yoga-Ein­steigern, ergänzend zur bis­herigen Yoga-Praxis, den Yoga als „universelle/integrale Lebenslehre“ zu vermitteln, die unmittelbar im täg­lichen Leben umgesetzt werden kann.

Das Ziel:
 Meditation im Sinne des hier vermittelten Integralen Yogas ist weit mehr als nur die „stille Besinnung auf das eigene Selbst“, sondern wird als „Lebensbegleiter“ im Sinne einer „wachen und aktiven Gestaltung des tägli­chen Lebens“ verstanden. So kann es gelingen, den Lebensalltag mit all seinen Heraus­for­derungen zu bereichern und das Leben bewusster zu erleben und zu gestalten.

Inhalt:
In 10 Kurseinheiten wird der Weg zu einer erfüllten Meditation als Lebens­begleiter vermittelt und vertieft. Die ein­zelnen Einheiten sind inhaltlich miteinander verbunden und daher auch als Einheit zu buchen.

Die wesentlichen Lehrinhalte sind:
– Bedeutung der Meditation im Integralen Yoga und als „Lebensbegleiter“
– Körper- und Atemübungen, die die Praxis der Meditation unterstützen
– Unterstützungen für eine individuelle und optimale Sitzposition
– Stufenweises Erfahren aller Chakren (Energiezentren) in der Meditation

1 Woche vor dem Kursbeginn findet ein Einführungsseminar statt, das dem persönlichen Kennen­lernen dient und als Hineinführen in die Kursinhalte helfen soll, die finale Entscheidung für die Kurs­anmeldung zu unterstützen.

Um einen optimalen Fortschritt innerhalb der 10 Wochen der Kursdauer zu erlangen, ist es sehr em­pfohlen, tägliche Praxiseinheiten (15-30 min.) einzuplanen, die alleine durchgeführt werden. Die An­leitungen für die Übungspraxis in der jeweils nächsten Kurswoche werden durch den Kursleiter indi­viduell auf die einzelnen Kursteilneh­mer abgestimmt.

Organisatorisches & Preise:
Der Kurs kommt ab 5 Teilnehmern zustande!

Kurstermine: finden jeweils am Mittwoch (oder Dienstag – Details sind noch zu besprechen) in der Zeit ab 19.00 Uhr statt und dauern etwa 2 Stunden.

Preis: für 10 Lehreinheiten beträgt € 500,- und ist als Einheit zu buchen („geschlossene“ Yoga Klasse).

Kontaktinformationen:
Tel:
E-Mail: 

Fitness & Wellness

Train to perform! mit Clemens Dolinar

 

Clemens Dolinar, Diplomierter Professional Health Fitness- & Personaltrainer, Titleist Performance Institut Certified für Fitness, Power und Junior, Functional Movement Screen Certified, SOMA Training by Guy Voyer, Golfspieler mit einem aktuellen Hcp von -1,6, Personal Training oder Gruppentraining sind möglich.

Schwerpunkte:
Golfspezifisches Fitness Training
Trainingssteuerung und -gestaltung
ELDOA

Was ist ELDOA?
im Engl. „LOADS“ – Longitudinal Osteoarticular Decompression of the Spine. Beim ELDOA wird durch die Einnahme einer bestimmten Körperhaltung eine selbsinduzierte Longitudinalspannung aufgebaut, mit der Platz in einem bestimmten Wirbelsequment für die Bandscheibe geschaffen wird. Dies wirkt positiv auf die Gelenksmechanik, den Muskeltonus, die Blutzirkulation, reduziert den Druck auf die Bandscheibe und verbesert die Körperhaltung sowie die „rehydration“ der Bandscheiben. Somit trägt es zur Verbesserung des  allgemeinen Wohlbefindens und des Körperbewusstseins bei.

Preise:
Personal Training: 60min á € 80,-
Gruppentraining: Preis auf Anfrage

Kontaktinformationen:
Tel: +43 (0) 699 11344962
E-Mail: cleflo.dol@gmail.com

#pushyourlimit mit Tristyle

    

Elisabeth Niedereder, Inhaberin und Headcoach von Tristyle, 26-fache Staatsmeisterin im Mittelstreckenlauf und Sportwissenschaftlerin, langjährige Erfahrung als Personal Coach.

– Sie und ihr Team stehen Ihnen, wie bereits letztes Jahr, für jegliche Sportbetreuung und Trainingsberatung zur Verfügung! – 

Schwerpunkte:
Yoga (TriBalance)
Personal Coaching
Massagen

Programm & Preise:
TriBalance ist eine Mischung aus Yoga und Pilates. Es verbessert Ihre Flexibilität, beugt Muskelverkürzungen vor und hilft Ihnen, Ihre Entspannungsfähigkeit wesentlich zu verbessern. Mit gezielten Atemtechniken finden Sie Ihre Balance und zu sich selbst!

Dieses Yoga-Angebot finden wöchentlich zu folgenden Zeiten statt:
Termin: Dienstag und Freitag ab 18.00 Uhr
Preis:
1 Einheit € 18,-
5 Einheiten € 80,-
10 Einheiten € 140,-


Massagen

Lassen Sie sich mit einer unserer Massagen verwöhnen!
Massagen entspannen Körper und Geist und sorgen für ein gesteigertes Wohlbefinden, vor allem nach dem Sport. Je nach persönlichen Vorlieben und Bedarf bieten wir Ihnen folgende Massagearten an:

– Klassische Massage
– Sportmassage
– Entspannungsmassage

Preis:
1 Einheit à 50 Min. € 75,-
1 Einheit à 90 Min. € 120,-

 

Kontaktinformationen:
Tel: +43 (0) 664 39 13 257 (Elisabeth Niedereder)
E-Mail: office@tristyle.at

Wir freuen uns auf Ihr Kommen!
(über eine kurze Anmeldung per Email wird gebeten)